Не получается осуществить прощение обид. Что делать?

Здравствуй Татьяна! Вот уже около месяца я работаю над собой по теме прощения обид, но сначала немного отпустило, а как вижу объект, который нужно простить и отпустить волна гнева опять подступает. Посоветуйте, заранее благодарю!

Здравствуйте, Татьяна

Прощение – это длительная работа, причем для каждого случая и человека  индивидуальная.  Кому-то требуется неделя, кому-то три месяца. Все зависит от многих факторов. Вот главные из них:

1.Истинность прощения

Техники прощения работают только тогда, когда вы действительно хотите отпустить обиду и человека, который вас обидел.

2.Сила обиды

Скорее всего, вас слишком сильно обидели, поэтому данного временного отрезка недостаточно, чтоб осуществить прощение обид. Продолжайте упражнение. Позвольте себе иметь обиду столько, сколько нужно. Она уйдет, когда вы по-настоящему ее отпустите.

3. Обидчик отражает, что-то в вас

Он цепляет вас за определенные нити. Найдите их. Спросите себя о том, что он отражает во мне? И извлеките уроки.

4. Не правильное выполнение техники

Может быть, вы делайте прощение механически, не погружаясь в него, не ощущая в медитации, как вы на самом деле прощаете и вам становиться легче.

 

Дополнительные техники, чтоб отпустить гнев и простить

Кроме непосредственных техник по прощению, (вы, кстати, можете применять разные, например письменное прощение, медитативное или прощение в визуализации), я бы рекомендовала вам использовать методы освобождения от гнева, позволяя себе  ежедневно в течение 10 минут высказывать своему обидчику все, что накопилось. При этом вы можете бить подушки, кричать и т.п.

 

А так же медитацию на посылание любви, которая поможет вам заменить гнев любовью. Вот ее краткое описание: Представьте, что внутри вас, в области груди есть излучение любви в виде солнышка, которое светится или драгоценного камня, излучающего потоки любви. Позвольте этим потокам распространиться по всему вашему телу. Вы излучаете любовь всем своим существом. А теперь пошлите ее вашему обидчику, представляя, как из вашего сердца луч любви идет в его сердце.  

Напоследок, я хотела бы вам напомнить о регулярных тренировках. Делайте упражнения на прощение обид каждый день и не привязывайтесь к результату. Отпустите важность. Просто прощайте, получится получится, нет нет. Так процесс пойдет быстрее.

С уважением и любовью, Татьяна, сайт shkolamechti.ru

Статьи по теме: