Как не забывать медитировать и читать аффирмации

Здравствуйте, читатели сайта shkolamechti.ru. Мне иногда подписчики задают вопросы по правильному использованию техник, и я отвечаю. Один человек спросил меня:

«У меня проблема в том, что я начинаю медитировать первые три дня, а после я забываю напрочь, что я читаю аффирмации. Как заставить не забывать повторять их каждый день»?

В использовании медитаций и аффирмаций регулярность решает все. Дело в том, что наши желания исполняются с задержкой. Для воплощения мыслеобраза в действительность нужно в течение определенного времени каждый день осуществлять практики, иначе ничего не получиться.

Исключением здесь являются такие желания, когда их полностью принимает подсознание и разум. Но это редко. И чаще всего, это как правила негативные предчувствия и страхи. В остальных случаях нужны систематические повторения.

Причем, я рекомендую использовать в первую очередь медитативную технику, например по посланию любви и визуализацию с использованием чувственных ощущений, а аффирмации применять, как дополнительную поддержку на пути к позитивным переменам.

Но как сделать медитации и аффирмации ежедневной практикой?

Первое, что следует сделать – это очень захотеть изменить свою жизнь и поверить в возможность улучшения.

Второе – это выбор своего истинного желания, чтоб оно вдохновляло к действиям, как ментальным, так и физическим.

Третье – это изменение  своей роли в жизни.  Часто мы забываем что-либо делать, из-за того что мы активно вовлечены в игру под названием жизнь. Мы суетимся, живем во власти негативных ограничений, которые нами управляют.  Нужно отойти от этого в сторону и посмотреть на себя, как бы с зрительного зала и  вспомнить о том, что вы хотите стать хозяином своей жизни. Вспомнить о том, что медитации и аффирмации вам могут действительно помочь.

Кроме этого я могу вам предложить простые советы для того, чтоб не забыть медитировать и использовать аффирмации:

Начните с малого. Вырабатывайте  новые привычки постепенно, например, поставьте себе цель медитировать каждое утро и перед сном. Вначале будет сложно, но потом это войдет в обычный распорядок.

В первое время делайте себе напоминания. Заводите будильник, например, или вешайте на видное место листок с надписью: каждое утро и вечер я занимаюсь ментальными практиками».

Заведите блокнот, где планируйте свои упражнения и утром читайте о своих планах, чтоб напомнить себе о них.

Но помните о том, что медитации и аффирмации будут работать, если вы делайте их с позитивными эмоциями, не как обязанность, а как интересное занятие, способное изменить вашу жизнь.

Источник – shkolamechti.ru