Одна из техник для улучшения жизни– это медитация. Ее используют для нормализации здоровья, развития способностей разума, гармонизации жизни, достижения внутреннего покоя, повышения энергии. Ее суть – это достижение определенного состояния сознания, в котором посторонние мысли замедляются или совсем уходят, высшее «я» становится наблюдателем, оно просыпается.

Медитация  не является чем-то сложным, ее могут освоить все люди  при регулярных тренировках.  Для этого достаточно принять удобную позу, сосредоточится на выбранном объекте и в течение определенного времени концентрироваться на нем. Проникать в его суть.

Чтоб научиться медитировать нужно иметь терпение и желание.  Постепенно вы  сможете проводить в практике больше времени и научитесь замедлять  или останавливать потоки мыслей, даруя мозгу отдых, а телу расслабление.

Больше информации в следующих статьях: