Как исцелить тело медитацией?
Один из главных факторов нашей успешной жизни - здоровье. К сожалению, отличным самочувствием могут похвастаться все меньше и меньше людей. Почему так происходит ? Современные темпы жизни и стрессы. У вас наверняка запланирована сотня дел на этой неделе. О нормальном отдыхе не может быть и речи. В напряженном графике можно выделить всего полчаса на общение с друзьями в обед. Дальше ждет отчет, уроки с ребенком, дела по дому, спортзал, уход за собакой и так далее. Не удивительно, что напряжение постепенно перерастает в усталость, а затем и в болезни.
Разумеется, необходимы консультации врача и приемы лекарств. Но они дают лишь временный эффект. Вы снова возвращайтесь к привычной жизни. Какое - то время ничего не беспокоит, но затем болезнь заявляет о себе снова.
Но как сделать свое тело вновь здоровым? Многие выбирают спорт, начинают питаться только "полезной" едой. И это иногда приносит свои плоды. Но что делать, если основные проблемы тревожат из –за нервов? Вам поможет медитация.
Это кажется странным и вызывает недоверие. Профессионалы не могут помочь Вам полностью выздороветь, то же касается и дорогих иностранных лекарств. А тут предлагают медитировать?!
На самом деле это вполне логично. У человека, который не находит гармонии с собой, часто появляются проблемы с физическим телом. Смысл медитации состоит в том, что Вы постепенно работайте над своим внутренним состоянием и приводите его в норму. Тело обязательно на это положительно отреагирует.
В чем же польза медитации для Вас?
- Внутренняя гармония. Вашу уравновешенность оценят все. Больше никаких срывов на домашних и коллег. Теперь эмоции находятся исключительно под Вашим контролем. Можно забыть о нервных срывах, бессоннице и депрессии.
- Хорошее настроение. Как «приятный бонус». Весь негатив уходит с помощью медитации. После практики Вы уже полноценно отдохнувший и бодрый человек.
- Использовать можно в любом месте и в любое время. С практикой Вы сможете медитировать в любое время и в любом месте.
- Нет требует затрат. Никаких. Если Вы захотите научиться этому самостоятельно, то можно посмотреть и видеоуроки в Интернете, а также ознакомиться со статьями.
- Не требует много времени. Медитации достаточно уделять 15-20 минут утром и вечером для того, чтобы чувствовать себя лучше ( в качестве профилактики).
- Подходит абсолютно всем. Не важно, какого Вы пола и сколько Вам лет, освоить медитацию может каждый. Вопрос только в желании.
Как правильно медитировать?
Новичкам рекомендуется практиковать утром и вечером по 15-20 минут. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем, то медитацию применяют до четырех раз в день.
Выберете место, где будет комфортно. Вас ничто не должно отвлекать. Первые несколько раз стоит выключить телефон и устранить все, что может помешать. Вокруг должно быть тихо и спокойно.
Примите удобную позу с прямой спиной ( это обязательно). Так дыхание будет глубоким и ровным. Желательно ни на что не опираться. Однако, если это сложно, ненадолго прислоняйтесь к спинке стула. Постепенно Вы привыкнете и мышцы укрепятся. Есть медитативные практики и в положении лежа, но новичку они не подойдут.
Закройте глаза, расслабьте все тело. Внимательно следите за собственным дыханием. Почувствуйте, как с каждым новым вдохом тело набирается сил и энергии.
Поначалу будет сложно просто следить за происходящими внутри процессами. Все время что – то отвлекает, посторонние мысли так и лезут в голову. Да, Вы не сможете положить им конец. Просто наблюдайте за ними и не акцентируйте внимание ни на одной из них. Сейчас главная задача – следить за собственным дыханием.
Включите расслабляющую музыку для медитации, зажгите благовония или любимые эфирные масла. Это поможет Вам расслабиться и войти в состояние медитации.
После практики не спешите тут же возвращаться к делам. Немного подождите, «придите в себя». Затем можно приступать к планам.
Практика
Это были общие правила для любой медитации. Теперь рассмотрим технику, которая позволяет исцелиться. Она включает в себя три этапа. На первом Вы просто расслабляйтесь, на втором и третьем направляйте энергию на орган, который беспокоит и представляйте себя полностью здоровым.
- Расслабление. Для начала удобно сядьте и закройте глаза. Медленно расслабьте тело. Глубоко дышите. Оставьте все тревоги и заботы сегодняшнего дня. Наслаждайтесь невесомостью и сосредоточьтесь на дыхании.
- Представление. Теперь нужно визуализировать то, что Вас беспокоит. Например, на больной пояснице вообразите черную тучу, темные пятна или что – то другое ( тут все зависит от Вашей фантазии). Важно представить больное место отчетливо, прочувствовать его.
- Направление энергии. Теперь, когда Вы увидели свою болезнь, нужно от нее избавиться. Представьте поток светлой позитивной энергии, который направлен к органу. Постепенно туча или темные пятная уходят. На их месте появляются красивые цветы или сердечки (также зависит от Вашей фантазии). После нескольких практик Вы почувствуйте облегчение. Затем наступит исцеление.
Как быстро ждать позитивного эффекта?
На эмоциональном уровне результат Вы увидите практически после первой медитации. Спокойствие, уверенность в себе и хорошее настроение «приходят» после занятия. Что касается здоровья, то здесь все зависит от Вашего изначального состояния. Медитация не заменит курсы лекарств, который выписал врач. При серьезном заболевании рассчитывать на одну только практику не стоит. Облегчение будет приходить постепенно. С каждым днем Ваше самочувствие и настроение будут улучшаться.