Медитация поможет справиться с болью
Медитация, дыхательная гимнастика может помочь преодолеть хроническую боль. Люди, страдающие ревматоидным артритом, воспалением кишечника и астмой найдут в медитации помощь и избавление от страданий. Так полагают ученые из США, которые провели ряд опытов и наблюдений за контрольными группами. И они абсолютно правы.
Техника медитации, проверенная учеными во время исследования, предназначена для снижения боли. Она состоит из способа концентрации над дыханием, контроля ощущений. Практику можно осуществлять сидя или в движении.
Исследования в США о влиянии медитации на здоровье
Исследователи давно интересовались подобными технологиями. Известно, что медитация хорошо подходит для борьбы со стрессом. Но раньше не было фактического материала, подтверждающего ее пользу. Проведенные исследования делают древние медитативные техники еще ближе к научным медицинским изысканиям.
Две контрольные группы пациентов подвергались воздействию по методике Социального Стресса Триера и специального крема, вызывающего раздражение на коже. В одной группе применялись медитативные техники. В другой группе - музыкальная терапия и различные физические упражнения. Обе группы занимались лечением в одно время, имели равное количество инструкторов. И хотя оба способа показали положительные результаты, медитация раскрыла себя более эффективным методом. Пациенты в этой группе быстрее справлялись со стрессовыми состояниями и спокойнее переносили боль.
Это одно из первых серьезных научных исследований. Ведущий специалист Центра Исследования Здорового Мышления Висконсинского университета в Мадисоне Мелисса Розенкранц уверена в перспективности своих разработок. Впоследствии медики смогут предлагать своим пациентам проверенные и безопасные методики борьбы со стрессом и хронической болью. И древние практики медитации станут медицинскими технологиями, а не мистическими бреднями. Как часто они выглядят сейчас.
Однако Мелисса Розенкранц указывает, что медитация не является панацеей от всех бед. Она может эффективно использоваться в случае недоступности фармацевтических методов лечения. Когда необходимые медицинские препараты вызывают аллергию у пациента. Медитативные практики не требуют амбулаторного лечения. Пациент может легко практиковать их у себя дома. Результаты и выводы исследования опубликованы в журнале Brain, Behavior and Immunity.
Видео медитация от боли:
Источник: shkolamechti.ru