Какие преграды на пути к развитию осознанности

 

Осознанность позволит вам стать более осведомленным о своих мыслях. Вы почувствуйте больше спокойствия и умиротворения. Вы будете лучше себя чувствовать…

Вот 5 препятствий, которые вы можете встретить, тренируя этот навык:

 

1 Требуются постоянные усилия.

 

На  ее развитие уходит много времени, но чем дольше вы практикуете, тем легче становится.

Сначала, ваши мысли будут  погружать вас в  хаос, и вам будет казаться, что все  выходит из под контроля. Вы будете чувствовать себя беспомощным в управлении ими, но чем больше вы будете сосредоточены на том, где вы находитесь, тем легче сможете найти душевное спокойствие в текущий момент.

Этот навык  лучше практиковать в течение дня. И не только в медитации. Сосредотачиваетесь на развитии осознанности, когда вы делаете повседневные дела…

 

• Как улучшить вашу концентрацию
• Медитация сквозь информационный шум

 

2 Ум всегда будет отвлекаться.

 

Когда вы  развиваете осознанность,  вам начнет казаться, как будто Вселенная начинает давать вам  какие-то проблемы.

Мысли  могут быть связаны с проблемами в вашей жизни, в ваших отношениях. Или старые негативные убеждения  станут выскакивать из подсознания.

Все это есть  огромные возможности для практики осведомленности. Они помогут вам стать сильнее.

 

3 Прогресс не всегда приходит быстро.

 

Прогресс может показаться  вам мучительно медленным. Будет время, когда вы  вам будет трудно быть полностью в настоящем моменте. Невозможно быть здесь и сейчас, когда вы останавливайтесь на прошлом или увлечены о будущем.

Мы все иногда живем будущим. Чем больше мы  хотим что-то, чем больше мы зацикливаемся на желании получить это.

После того, как вы отпустите привязанность и сосредоточитесь на том, за что вы  благодарны в данный момент, ваша жизнь улучшится, и прогресс произойдет естественным образом.

 

4 Вы можете отказаться от своей цели

 

Иногда будут такие моменты, когда вы будете чувствовать желание бросить развивать осознанность. Это такие  времена, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованными.

Наша жизнь очень похожа на времена года. Мы идем через холодные зимы и радостные летние дни. Все приходит и уходит. Это приливы и отливы жизни.

Когда вы понимаете, что трудные времена приходят, чтобы помочь вам расти, вы автоматически чувствуйте себя более умиротворенными и расслабленными.

 

5 Вы можете забыть, что нужно наслаждаться движением к цели

Большинство людей упускают тот факт, что награда находится в пути. Заметили ли вы, что, когда вы достигаете цель, она  уже не так интересна?

Конечно, вы чувствуйте себя прекрасно, когда получаете желаемое но если вы не замените эту цель другой, вы скоро почувствуйте себя не реализованными .

Это потому, что мы целеустремленные механизмы.  Людям нужны цели, чтобы они могли постоянно идти вперед.

Источник - shkolamechti.ru