Используем медитации для вашего спокойствия
У каждого человека бывают такие ситуации, когда он просто не в состоянии держать себя в руках. Если человек обладает хорошей силой волей, то он кажется всегда спокойным и уравновешенным, если же сила воли не так уж сильна, да и просто жизненная ситуация сбивает человека с уравновешенной позиции, то он в определенный момент времени становится нервным и несдержанным.
Для того, чтобы таких сложностей не возникало, а также для того, чтобы укрепить веру и привести в порядок душевное спокойствие необходима медитация. Когда человек радостно открывает двери новому дню, то его переполняет доброта, доброжелательность, любовь к жизни и окружающим. А если при этом человек еще и медитирует, то в своей жизни человек делает невероятные успехи, мир кажется ему прекрасен и все происходит именно так, как это и должно происходить.
Но в этом мире существует также боль и страдания. В этом случае у человека есть два выхода. В первом случае человек начинает зацикливаться на происходящем, его переполняют страдания и это происходит не один день. Развивается депрессия, которая может продолжаться очень долго или не пройти в течение всей жизни вообще. Вторым вариантом взаимодействия с болезненными переживаниями является пережить их, понять, что в жизни это не самое главное, ведь жизнь дана для того, чтобы расти и развиваться, а все эти жизненные ситуации придуманы лишь для того, чтобы еще крепче человек смог стоять на ногах. В этой ситуации очень важно понимать сущность жизни, ее красоту и удивительность.
Снимаем напряжение с помощью медитации
Медитация является самым настоящим и сильным инструментом, с помощью которого можно справиться с напряженными днями и обрести спокойствие. Если на вашем жизненном пути довольно часто встречаются испытания неприятного характера, то медитируйте ежедневно, и это поможет вам каждым утром подниматься на ноги, возвращаться к пониманию, определять ваши жизненные цели и задачи, а также какой урок вы должны вынести из определенного испытания, который выпал на вашу долю.
Трудности в жизни бывают часто, но именно благодаря им человек становится сильнее и выносливее. С помощью медитации можно поддерживать себя в форме, когда наступает трудный момент, а также подготовить себя и быть во всеоружии, когда случиться подобная ситуация. Кроме того, с помощью медитации можно избавиться от страхов, которые возникают от случившейся ситуации.
У медитации есть несколько приемов, которые призваны успокаивать разум. Через медитацию человек соединяется со своим сознанием, обретает мудрость, любовь, искренность, способность прощать и сострадать.
Занятия медитацией позволит вам избавиться от негативных привычек, ваше отношение к окружающим улучшиться и вернется радость к жизни. Знайте, что ощущение благополучия очень заразительно и в скором времени медитацией вы станете заниматься каждый день, и у вас всегда найдется место в напряженном расписании. Медитация очень полезна для снятия стресса, она приносит пользу телу и уму, а также улучшается ваше духовное состояние.
Простая медитация для вашего спокойствия
Очень доступная практика, которая способствует успокоению:
Найдите такое место, где вас не побеспокоят. Приглушите свет. Займите удобное положение. Сосредоточьте свой взгляд на точке, находящейся в метре перед вами. Начинайте следить за своим дыханием. Дышите животом, наблюдайте, как он расширяется, а затем втягивается. Считайте каждый свой вдох. Дойдя в счете до 10, начинайте все сначала. И так в течение 10-15 минут. Не привязывайтесь к своим мыслям, если они появляются, просто отмечайте их и медитируйте на дыхание.
Источник – shkolamechti.ru