Медитация на встречу с тотемом
Для медитации необходима спокойная, тихая обстановка. Позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили родственники и домашние животные, потом лягте на кровать или сядьте в удобной позе и прикройте веки.
Дышите медленно и спокойно. Глубокий вдох - небольшая задержка - долгий выдох. Проблемы больше не беспокоят вас. Вы отпускаете ожидания с каждым выдохом и готовы воспринимать новую информацию.
Продолжайте ритмично дышать и сосредоточьтесь на окружающим пространстве. Подумайте о том, что хотите оказаться в каком-нибудь очень приятном месте. Что вы чувствуете при этих мыслях?
Постепенно перед вами начнет появляться картина тихого и спокойного места. Всмотритесь в окружающий пейзаж. Что вы видите? Быть может, перед вами появляются неясные очертания ручья и лесной поляны, или старые заброшенные дома посреди зеленого леса. Или это бархатные пески пустыни?
Прислушайтесь. Что вы слышите? Шелест листьев, шум воды, щебет птиц, рев водопада, песню ветра? Всматривайтесь и вслушивайтесь, ожидая, пока цвета станут достаточно яркими, а звуки - четкими.
Что вы чувствуете? Радость, спокойствие, умиротворение? Где вы в этой картине? Коснитесь травы, намочите ноги в воде, сядьте на старые камни.
Продолжаем медитацию для встречи с тотемным животным
Когда картинка станет достаточно чёткой, осмотритесь еще раз и прислушайтесь к своим ощущениям. Быть может, вы обратите внимание на пещеру, на лесную нору, на гнездо в ветвях деревьев. А возможно, вам просто нужно сесть на горячий песок или на зеленую траву и дождаться появления вашего зверя. Если вы поймете, что ваш тотем прячется в пещере или в норе, то ждите возле укрытия.
Через непродолжительное время зверь покажется перед вами. С уважением отнеситесь к нему и поприветствуйте. Обратите внимание на поведение тотемного животного. Быть может, он начнет прыгать или танцевать. Настоящие звери в природе поступают иначе, но ведь вы помните, что перед вами магический помощник.
Попробуйте побеседовать со зверем. Запомните, как именно тотем будет отвечать вам. Быть может, ответы будут сразу появляться у вас в мыслях. Возможно, вы услышите голос существа. Вполне вероятно, что зверь будет общаться с вами жестами и движениями, или чувствами. Не отвечая на ваш вопрос прямо, помощник может провести вас к месту, где вы найдете нужные ответы на вопросы.
После знакомства и приятного общения с магическим помощником, поблагодарите его. Скорее всего, тотем захочет подарить вам небольшой сувенир на память. Заберите подарок и завершите медитацию.
После этого запишите результаты путешествия. Подробно зафиксируйте, что вы видели, и что слышали, как вел себя ваш помощник. Это понадобится вам в дальнейшем для того, чтобы быстрее вернуться к новому другу.
Запишите, как выглядел помощник. Как обычное животное, или в его облике присутствовали антропоморфные черты? Быть может, вам удалось заметить что-то особенное в окраске зверя или длине хвоста?
Как вел себя ваш новый друг? Какую информацию сообщил вам? И что вы при этом почувствовали? Доверяете ли вы этому зверю? Что он вам подарил?
Наметьте цели для последующей работы. Запишите, какие вопросы собираетесь задать тотему в следующий раз. Что предпримете на основе информации, полученной сегодня?