Мозг и спортивная работа
Используя принципы медитации и визуализации, спортсмен добивается своих целей быстрее и с меньшими усилиями благодаря пластичности нейронов.
Были проведены многочисленные исследования с использованием сложных ЭЭГ и мышечного оборудования в целях изучения связи мозга с мышечной тканью.
Некоторые пошли еще дальше и изучили, что происходит внутри мозга и тела во время спортивных упражнений и визуализации. Их результаты показали, что в медитации мозг продолжает посылать реальные импульсы к мышцам и органам, как если бы это было на самом деле в спортивном мероприятии.
Неоднократные визуализации помогают быстрее обучаться и показывать лучшие результаты во время реальных спортивных выступлений.
Сосредоточьтесь на вашей цели для победы
Медитация для достижения спортивных успехов такая же, как и для большинство стандартных целей, за исключением того, что упор делается на физическом присутствии во время визуализации.
Для спортсменов, использующих медитацию, чтобы достичь своих целей, видение образов в своем уме должно быть с целью завоевания.
Нужно визуализировать успехи, пусть ваш ум показывает вам картины спортивных результатов.
Нужно видеть событие так, как если бы вы были действительно в данный момент в этом событии. Эта техника позволяет мысленно продолжать тренировки, даже когда ваш организм устал от них. Для некоторых, это может дать необходимое преимущество.
Как видеть цель? Будьте точными и как можно более содержательными. Почему вы действительно хотите выиграть? Вы хотите ощутить чувство победы? Вы желаете обрести славу и стать популярным спортсменом? Вы хотите, иметь деньги за свои спортивные таланты?
Ваша цель должна звать воодушевлять. Она должна быть ваша. Вы должны ее хотеть достичь ради вас самих, а не для вашего тренера или товарища по команде.
Установите цели и визуализируйте, чтоб преуспеть
У всех нас есть возможность в наших умах рисовать достижение желаемого, чтобы добиться того, что может показаться невозможным.
После того, как вы установили спортивную цель и начали медитировать на ее достижение, мысленно представляя себя победителем, вы увидите увеличение максимальной производительности.
Это не магия или миф. Это не сплетни. Это просто способности мозга учиться новым вещам. Это один из способов, которыми вы можете тренировать свой мозг, чтобы сделать вас лучше. Победа действительно начинается в уме.
Источник - shkolamechti.ru