Как научиться ЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО
Если вы устали от ненависти к своему телу и готовы начать заботиться о нем, вы можете попробовать эти шаги:
1. Сосредоточьтесь на здоровье и самочувствии.
Остановите увлеченное внимание своему внешнему виду и получению идеального тела, и вместо этого сосредоточьтесь на пути, который вас сделает более здоровым и энергичным. Вы найдете более глубокое чувство удовлетворения и больше мотивации, чтобы остаться на трассе.
Вы также можете переосмыслить то, как вы питаетесь и какие физические упражнения делайте.
Кормите ваше тело питательной, энергичной пищей, так чтоб всегда чувствовать себя лучше. Делайте упражнения для снятия ежедневных стрессов, чтобы выработать эндорфины, которые отлично борются с тревогой, и заставляют чувствовать себя хорошо. Медитируйте, чтобы войти в контакт со своими эмоциями, чтобы чувствовать себя более спокойно.
Как посылать любовь себе людям и миру
2. Побалуйте себя
Наше подсознание слышит наш разговор с самим собой и реагирует на мысли и эмоции, поэтому убедитесь, что вы думайте о себе в позитивном ключе.
Смотрите на себя в зеркало каждый день, и повторяйте фразу «я достойна всего самого лучшего".
Балуйте себя с большим уважением, ухаживайте за своим телом. Относитесь к себе так, как вы желаете, чтоб к вам относились другие люди.
3. Оставайтесь позитивным и благодарным.
Не тратьте время и эмоции, глядя на картины чужого идеального тела и желая быть таким же. Если вам нужны визуальные вдохновения, найдите свою фотографию, где в на высоте.
Контролируйте негативные мысли о своем теле и сосредоточивайтесь на хороших. Вместо фиксации на том, что вы не потеряли пять килограммов, сосредотачивайтесь на ежедневном списке ваших достижений.
Как и в остальной жизни, когда мы концентрируем внимание на том, чего у нас нет или на том, чего мы не выполнили, мы чувствуем разочарование и готовы сдаться. Перечисляя свои достижения, мы заостряем внимание на том, что все идет правильно, а это в свою очередь побуждает нас идти дальше.
4. Любите себя, а остальное приложится.
Научитесь любить себя, признавайте ваши усилия и достижения, используйте положительные аффирмации на любовь к себе, концентрируйтесь на своей сильной стороне.
Сосредоточившись на любви к себе, вы, скорее всего, приведете себя к внешним преобразованиям, которые вы всегда хотели сделать. Как только вы начинаете относиться к себе с уважением, привычки необходимые для физической трансформации будут развиваются естественным путем.
Источник - shkolamechti.ru