5 способов быть мотивированным, если вы чувствуете лень
Хотя лень является естественной частью жизни, она может полностью поглотить нас.
У меня лично есть времена, когда лень заставляет меня чувствовать себя в ловушке. Независимо от того, что я делаю, я не могу избавиться от нее. Я чувствую себя усталой, не делаю что-то продуктивное...
Я уверена, что я не одинока в борьбе с ленью. Я нашла пять эффективных путей, чтоб справиться с ней, и я хочу поделиться ими с вами.
1. Сосредоточьтесь всего на нескольких вещах.
Мы часто создаем большой список вещей, которые мы хотим сделать. Сосредоточение внимания на двух или трех пунктах позволит вам чувствовать себя менее перегруженным. Вы будете более мотивированным, ваши цели будут теперь казаться более достижимыми.
2. Делайте упражнения.
Упражнения - это самый простой способ преодолеть лень. Они заряжают энергией. Вы заметите, что после физической нагрузки, вы будете готовы думать о сложных вещах, таких, как работа над проектом. Физические упражнения помогут вам преодолеть барьер инерции и вы будете ощущать себя мотивированным.
3. Позвольте себе расслабиться и делать то, что вам понравится.
Звучит иронично, не правда ли? Преодолевать лень, расслабляясь! Но это работает!
Часто мы лишены мотивации, потому что задача кажется слишком трудной. А когда мы расслабляемся и делаем то, что мы любим , мы позволяем себе чувствовать себя удовлетворенными. Когда мы удовлетворены, то мы в большей степени готовы взяться за большие задачи и достигать более важных целей. Мы более открыты для великих идей и вдохновения.
4. Наведите порядок.
Ваше физическое окружение имеет большое влияние на то, как вы себя чувствуете. Если в вашем доме беспорядок, вы, вероятно, ощущаете себя еще сильнее разбитым, так как из-за беспорядка создается ощущение хаоса, и потому возникает необходимость приборки.
После того как вы организуете свой дом, вы можете чувствовать мотивацию, чтобы навести порядок в других сферах вашей жизни.
5. Следите за состоянием своего внутреннего диалога.
Наш внутренний диалог (то, что мы говорим себе) имеет большое влияние на то, как мы ощущаем себя, и что мы делаем.
Энтони Робинс, всемирно известный мотивационный оратор, объясняет, что, если мы хотим, чувствовать восторг, все что нам нужно сделать, это принять точку зрения, которая создает эту эмоцию.
Например, можно представлять в уме вещи, которые помогают вам чувствовать себя восторженным, изменить мысли, и сделать осанку прямой, успокоить дыхание…
Эти методы помогли мне невероятно и продолжают помогать. Я уверена, что если вы примените их тоже, вы будете испытывать больше энергии и мотивации в вашей повседневной жизни.
Перевод – www.shkolamechti.tu