Основы и принципы позитивного мышления
Мысли определяют, как вы себя чувствуете, а чувства определяют, как вы будете действовать и вести себя.
Сейчас считается, что у нас в сознании появляются около 65000 мыслей каждый день, и все их невозможно контролировать, но мы, тем не менее, можем сделать большое влияние на них!
Позитивное мышление очень популярно, однако в то время как большинство из нас исповедуют позитивное мышление, не многие из нас применяют его на практике! Но мы можем изменить то, как мы думаем, и, следовательно, как мы себя чувствуем. Крайне важно осознавать, что наши мыслительные программы влияют на окружающее пространство и нашу жизнь.
Если вы страдаете от депрессии и у вас в жизни много неприятностей, то вам нужно начать мониторинг ваших мыслей. Если сосредоточить внимание на хороших вещах в вашей жизни и вспоминать счастливые времена в прошлом, вы будете чувствовать себя лучше. Не верьте мне? Тогда закройте глаза и подумайте о том времени в прошлом, когда что-то шло хорошо для вас - время, когда вы чувствовали себя действительно хорошо. Вы начнете замечать, что вы действительно начинаете чувствовать себя лучше!
Итак, как можно начать менять свое мышление на позитивное? Ну, есть несколько рекомендаций:
Практикуем позитивное мышление
1. Контролируйте свои мысли на ежедневной основе.
2. Если вы заметили отрицательную или ограниченную мысль, переключайтесь на позитивную. Учитесь управлять мыслями. С каждым разом у вас будет получаться все лучше.
3. Отмените негативную мысль, просто сказав "СТОП" в вашем уме.
4. Продолжайте следить за состоянием своих мыслей, и изменять их, если они несут для вас негативное влияние.
5.Учитесь думать о людях по-доброму, посылать им любовь и позитивные вибрации.
Описанный выше процесс займет некоторое время. Однако, если вы используете самогипноз, вы ускорите переход на позитивное мышление. Проговаривайте аффирмации: "Мое мышление становится все более и более позитивным", "Каждый день я становлюсь все лучше и лучше". Сформулируйте свои аффирмации в положительной форме и используйте их регулярно.
Для того, чтоб войти в самогипноз – сделайте 3 глубоких вдоха и медленно произведите обратный отсчет от 10 до 0, при этом расслабляя каждую часть вашего тела от головы до пальцев ног. Когда вы дойдете до 0, начинайте проговаривать положительные утверждения. Когда вы закончите сеанс самовнушения, сосчитайте от 1 до 5 и откройте глаза.
Практика самогипноза с использованием позитивного мышления в течение по крайней мере 4х недель поможет вам стать более позитивным!
Источник – shkolamechti.ru
Статьи по теме:
Зачем нужно позитивное мышление?