Как использовать самовнушение для создания позитивного сценария в жизни
Уже не секрет, что наше подсознание можно настраивать на нужный сценарий. Это делается с помощью его перепрограммирования посредством образов, эмоций и убеждений. Есть несколько чудесных практик для нашей задачи. Первая - это визуализация. Вторая – формулы самовнушения. Давайте рассмотрим данные практики более подробно.
Визуализация – это метод рисования на мысленном экране положительных образов. Есть простые визуализации, направленные на расслабление, успокоение ума. Например, вы представляете, как идете по берегу моря, вдыхаете морской запах, слышите пение птиц… вам становится хорошо. Вы входите в приятное состояние покоя и гармонии.
Есть созидательные практики, когда вы программируйте ваш разум на желаемый жизненный сценарий. Например, вы хотите продвинуться по карьерной лестнице. Вы воображаете регулярно, как ваш начальник поздравляет вас с повышением по службе. Вы вкладывайте в свои картинки эмоции и чувства, например чувство радости, уверенности, благодарности и т.п. И через какое-то время ваши мыслеобразы реализуются…
Запомните одну вещь. Наше подсознание понимает наши сигналы с помощью образов и чувств. Это ключ к перепрограммированию.
Следующая практика – это формулы самовнушения. Вы знаете, что хотите изменить. Создаете убеждения, которые отражают желаемые перемены. И регулярно проговаривайте их. Причем не монотонно. А чувственно, уверенно. Например, вам не хватает стрессоустойчивости. Вы используйте подобные формулы самовнушения:
«Я наполняюсь божественным спокойствием. Внутри меня гармония и покой. Мне хорошо…»
Секреты эффективности практик самовнушения
Чтоб данные практики работали нужно применять их в особом состоянии сознания. Некоторые называют его альфа и тета, другие просто измененное.
Чтоб достичь его следует научиться успокаивать ум, замедлять внутренний диалог, расслабляться. Не следует спешить. Не жалейте время. Вначале достигните покоя ума и тела, потом визуализируйте желаемое или используйте убеждения. А лучше применяйте 2 практики. Так процесс самовнушения превзойдет все ваши ожидания…
Так же использовать вышеописанные практики можно в просоночном состоянии. Это минуты перед сном и после него. Такое состояние близко к измененному, и подсознание легко впитывает новые программы.
В заключении хочу сказать вам еще одну важную составляющую успеха. Помните о регулярности. Чтоб самовнушение сработало, нужен систематический подход. Ежедневные упражнения. И самое главное вера. Вера в то, что вы получите желаемое.
Источник – shkolamechti.ru