Как бросить курить силой мысли
Курение – вредная зависимость, которая разрушает здоровье и затуманивает сознание. Курение мешает поступлению кислорода и биоэнергии. Крайне важно попрощаться с сигаретами. С этой целью мы будем использовать силу нашего сознания.
Для начала несколько общих рекомендаций, чтоб освободиться от никотиновой зависимости:
*Вы должны действительно захотеть бросить курить. Важно иметь четкое намерение, а не просто желание попрощаться с сигаретами. То есть у вас должно быть стремление, решимость действовать в соответствии с вашей целью.
* Подумайте, что мешает вам отказаться от курения. Возможно, это ваши ограничения. К их числу относят:
Страх, что не получится справиться с синдромом отмены
Страх потолстеть
Страх, что ухудшиться здоровье, например, появятся запоры
Страх, что не сможете без сигарет успокаиваться
Напишите свое.
И подумайте, что вы можете сделать, чтоб уменьшить или свести на нет имеющие опасения.
Например, в первом случае вы можете при желании курить делать дыхательное упражнение.
Во втором – увеличить нагрузку и правильно питаться.
В третьем - есть больше клетчатки.
В четвертом – ежедневно делать сеансы релаксации.
Сила разума, чтоб бросить курить
*Используйте силу мысли, внушайте регулярно себе в просоночном состоянии или управляемой медитации подобную словестную формулу: »Мне противно курить. Мысль о курении вызывает во мне отвращение. Я легко и свободно обхожусь без сигарет».
Вот полная установка на отказ от сигарет:
Вначале войдите в расслабленное состояние, сосчитав до 7 и закрыв глаза. Затем проговаривайте.
Делайте внушение не менее трех недель 2 раза в день.
Будьте готовы к тому, что несмотря на позитивное самовнушение в первые дни вам будет сложно. Но ваше намерение должно быть сильнее. Вы просто четко знаете, что у вас получится, что синдром отмены скоро пройдет. И вы будете наслаждаться жизнью без сигарет.
Изучите Аффирмации , чтоб бросить курить
*Визуализируйте плюсы жизни без сигарет
Визуализируйте, например, эту картинку: Вот уже 1 год, как вы некурящий!!! Вы видите себя более энергичным, здоровым. Вы получаете наслаждение от жизни. Вы с легкостью едите на велосипеде (вставьте свое любимое активное увлечение) и при этом прекрасно себя чувствуйте.
Внесите в визуализацию детально все преимущества отказа от сигарет, которые для вас важны. Наслаждайтесь практикой регулярно в течение 1-3 месяцев.
*Управляйте ходом своих мыслей. При появлении мыслей о курении, переключайтесь на мысли о том, что вы теперь не курящий.
Дополнительные советы:
*Ищите поддержку у других
*Попробуйте иглоукалывание
*Ведите более активный образ жизни
*Чаще гуляйте
*Сделайте свою жизнь полноценной и интересной
*Делайте дыхательные упражнения
*Делайте медитации, например эту. Она помогает бросить курить.
Курительная медитация Ошо
Источник - shkolamechti.ru