Для того, чтоб добиваться желаемого, важно использовать правильный алгоритм процесса визуализации. Здесь подготовительные упражнения решают огромную роль.
Для начала следует научиться 3 практикам. Первая - это успокоение эмоций. Для этого эзотерики рекомендуют в течении 10м делать простое дыхательное упражнение.
Сядьте удобно. И на вдохе про себя проговаривайте" вдох", растягивая это слово. Выдыхая, концентрируйтесь на фразе "выдох"
Не спешите. Делайте практику качественно. Когда эмоции успокоятся, переходите к следующему шагу.
Учитесь расслабляться. Релаксация перед визуализацией важна. Для того, чтоб тело расслабилось, удобно расположитесь и наблюдайте как расслабляются ваши ноги. Затем поднимайте внимание выше. И уделяйте внимание спине, животу, груди. Потом рукам, плечам, шее, голове. Почувствуйте, как все тело получает нужный релакс.
Третье упражнение - это остановка внутреннего диалога. Используйте свою мантру. Например, фри-ден. Она должна быть короткой. И не вызывать каких-либо ассоциаций. Просто набор букв.
Сядьте удобно и начинайте проговаривать мантру вслух, можно петь ее, при этом вы можете смотреть на цветок или картину. Постепенно переходите на шепот, а затем проговаривайте свое секретное слово про себя. Уделите на это минут 10-20.
Ваша цель заблокировать сознание, успокоить мысли и эмоции и расслабить тело.
Когда вы добьетесь этого начинайте визуализацию. Старайтесь видеть четкие образы, представляйте либо конечный результат, либо процесс достижения. И то и то работает, зависит от желания.
Например, если вы хотите спортивных достижений, лучше воображать процесс тренировок, а если хотите привлечь машину, видьте на мысленном экране свои руки на руле вашего автомобиля.
Эти упражнения используют и перед экстрасенсорными практиками. Их преподавали эзотерикам в Германии в институте парапсихологии. Они сильные и дают нужный эффект.
Их так же нужно делать и перед работой с убеждениями. Войдите в нужное состояние сознания, а потом проговаривайте установки четким голосом.
Вначале на освоение упражнений будет уходить много времени (10-20 на каждое), затем процесс пойдет быстрее.
В идеале желательно первому упражнению посвятить месяц, затем второму столько же, и третьему. А потом только визуализировать или делать другие парапсихологические вещи!