Упражнения на визуализацию

Для стабильной работы техник по воплощению желаемого надо прокачивать свои умения в визуализации. Чем лучше прокачен данный скилл, тем быстрее ваши желания начнут воплощаться. Для этого нужно прочувствовать то или иное чувство достаточно сильно. Представить предмет или человека как можно реальнее. Всё до мельчайших деталей.

Упражнения на визуализацию разнообразны. И все они хороши. Я расскажу вам про лучшие из них.
В отличие от техник тут не надо входить в измененное состояние сознание (транс).

Просто ложитесь, закройте глаза и представляйте.

Простые упражнения на визуализацию

1.Представьте дерево (береза, ель, дуб не важно). До мельчайших деталей постарайтесь представить. Теперь представьте, что каждые 2 секунды листья данного дерева меняют цвет. Сейчас они зеленые, через 2 секунды фиолетовые, затем красные, черные, коричневые…

2. Представьте вселенную… звёзды планеты.. .представьте, что вы летите по вселенной… видите разные галактики. Астероиды спутники…

3.Представьте стакан с водой. С кристально чистой водой.

4.Водопад. Как огромные массы воды скатываются с обрыва и разбиваются о камни.

Воображение - это не только представление образа чего либо. Существует такое понятие как акустическая визуализация. То есть представление каких-либо звуков.

Упражнения для акустической визуализации

1. Представьте, что в ваших руках находится гитара. И вы играете на ней. Не важно, умеете или нет. Главное звук, который из нее исходит, вы слышите. И старайтесь услышать как можно реальнее.

2. Вы на сталелитейном заводе. Кругом рабочие. Что-то кричат. Идет процесс. Работа кипит. Что вы слышите? Представьте все звуки. Услышьте их.

3. В ваших руках радио. Вы настраиваете его с волны на волну. Поупражняйтесь.

Упражнения для визуализации действия

Это представление ваших действий или процессов связанных с изменением вашего положения.

1. Вы управляете машиной. Переключаете передачи. Набираете скорость. Поворачиваете. Резко тормозите.

2. Поприседайте, попрыгайте, займитесь какими-нибудь физическими упражнениями.

Чувственная визуализация

И последнее. Чувственное представление. Мы будем пытаться максимально прочувствовать те или иные состояния.

1. Мы стоим на краю крыши десятиэтажного дома. Внизу ездят машины, ходят люди. Один шаг отделяет нас от гибели.. Какие чувства вы испытываете?

2. Мы летим в самолете он начал падать.

Ну тут не сложно. Экстремальных ситуаций, я думаю, вы можете придумать много. Главное, чтоб конец был позитивный.

Практикуйтесь каждый день и ваши желания начнут исполняться с бешеной скоростью.

Источник - shkolamechti.ru

Статьи про визуализацию

Метод визуализации: инструкция для начинающих

Визуализация для исполнения мечты

Категория: Визуализация желаний