Позитивные мантры от стресса
Когда наступают праздники, многие из нас проводят долгие дни отдыха в кругу семьи, друзей, рядом с любимым человеком. Это такое время, когда нас переполняют радость, веселье, уют, покой. Как правило. Но, к сожалению, даже такие прекрасные дни могут быть слегка испорчены негативными эмоциями, переживаниями и стрессом, связанным с работой, семьей или иными сферами жизни.
Иногда в праздничные дни (когда вокруг буквально бурлят веселье и радость, улыбки и смех) чертовски сложно не погрузиться в бездну отчаяния и депрессии. Особенно если стресс накрывает с головой, проблемы кажутся неизмеримо огромными, а поводов для радости словно и нет совсем.
Ниже представлены 12 сильных мантр, благодаря которым можно облегчить тяжелую ношу и вновь вернуть себе возможность радоваться жизни, победив стресс. Прочитайте эти волшебные фразы, про себя и вслух. Посмотрите, как та или иная звуковая формула резонирует с вашими внутренними ощущениями, на какую из них быстрее и сильнее всего откликается душа. Запомните наизусть несколько и при любой возможности повторяйте их в течение дня. И помните, что не всегда эффект наступает сразу. Возможно, потребуется неделя или больше, чтобы мантры действительно изменили ваше состояние и вашу жизнь.
Спокойствие через силу мантр
1. «Аум шри саатче мааха праабху ки джеей паараама тмаа кии джеей аум шаанти шаанти шаанти аум».
Формула для спокойствия. Она направлена на внутреннюю гармонию, дарует покой.
2. Туми Пхайя Ре Мана
От нервной возбудимости. Дарует спокойствие, безмятежность.
Долой стресс: мантры- аффирмации
3. Я приветствую изобилие, и я открыт для энергии любви, радости и счастья.
Сфокусируйтесь на качественном построении, улучшении и укреплении отношений со своей духовной частью. Ощутите любовь внутри себя. Почувствуйте, как свет любви распространяется за ваши пределы, как ее принимает мир вокруг, одновременно с этим даря вам уже свои любовь и энергию.
4. Я люблю себя! И поэтому я выбираю для себя только такие блюда, напитки, упражнения и взаимоотношения с людьми, которые улучшают мое состояние.
Обратите внимание на ваше самочувствие после приема той или иной пищи, после общения с теми или иными людьми. Выбирайте для себя лишь то, что помогает вам оставаться здоровыми и счастливыми.
5. Я отпускаю свою боль и прошлый негативный опыт. Я вновь открыт для всего нового и удивительного, что только может предложить мне мир.
Эта мантра отлично помогает справиться с гневом, грустью, сожалением, а также любыми иными негативными эмоциями, связанными с тем или иным жизненным опытом. Вы можете модифицировать ее, изменить так, чтобы она помогала еще больше и еще лучше. Представляйте мысленно прошлую негативную ситуацию и повторяйте текст мантры до внутреннего освобождения от негатива.
6. Мое состояние сейчас – состояние процветания, и я делюсь имеющимися душевными богатствами с другими людьми мудро и без сожалений.
Почему-то считается, что лучший подарок близкому– это вещь дорогая, эксклюзивная и строго материальная. Но многим людям большее удовольствие доставят искренние положительные эмоции, любовь, поддержка и пр. Праздничные дни стоит проводить в кругу родных и близких, тех людей, кто вам дорог и кому дороги вы. Не бойтесь показывать им свою любовь, признательность, благодарность. Все отданные эмоции в этом случае вернутся к вам в троекратном размере.
7. С открытым сердцем я признаю и принимаю других людей такими, какие они есть.
Когда вы общаетесь с родственниками, чье поведение может быть вам непонятно или неприятно, чей стиль жизни может вызывать множество непонятных (зачастую негативных) эмоций, вызывает стресс.
Старайтесь помнить, что все люди разные. Очень просто осуждать другого человека, это самый легкий и самый трусливый путь. Будьте выше этого, постарайтесь понять и принять. Никогда не знаешь, каким важным и нужным вещам можно научиться у тех, кто не похож на нас.
8. Жизнь прекрасная, и я искренне наслаждаюсь каждым ее мгновением.
Ощущайте каждый момент, который проживаете, получайте удовольствие от (казалось бы) незначительных мелочей вроде: тепла солнца на коже, пения птиц, случайных улыбок прохожих и т.д. Примите, что счастливыми нас делают не события, а наша реакция на них. Поэтому чем больше вы будете любить жизнь, тем больше она будет любить вас в ответ.
9. Я решаю необходимые задачи легко и без усилий.
Очень часто на нас может свалиться столько проблем, что, казалось бы, им нет конца. В такие моменты очень важно найти в себе силы не сдаться под натиском множащихся задач. Постарайтесь собраться с мыслями и определить наиболее приоритетные проблемы, решить которые важнее всего. Не усложняйте решения, постарайтесь найти самый легкий выход из возможных. Иногда стоит забыть о перфекционизме и просто позволить задаче оказаться в папке «Выполнено».
10. Я выбираю только позитивные впечатления. У меня есть все ресурсы, чтобы оградить себя от возможного негатива извне.
Если вам нужно присутствовать на нежелательной встрече, которую вы, в принципе, можете пропустить, то не заставляйте себя против воли. Выбирайте только те события, которые с большой вероятностью принесут вам положительные впечатления.
11. Я пребываю в настоящем, наполненном весельем, радостью и светом.
Сфокусируйтесь на дыхании. Позвольте спокойствию наполнить вас, вытеснить все тревожащие мысли и переживания. Дышите размеренно и глубоко, ярко представляя, как свет и энергия проникают в каждую зажатую мышцу, в каждую напряженную часть вашего тела. Насладитесь единением с миром, осознайте себя в «здесь и сейчас».
12. Я преисполнен благодарности к миру.
Будьте благодарны за то, что у вас есть и то, что (вероятно) придет в вашу жизнь. Ощущение благодарности, искренней и сильной, наполняет энергией, дает понимание того, что мир заботится о вас. В какой бы сложной ситуации вы ни оказались, как бы тяжело вам ни было, всегда есть та неведомая сила, которая поможет преодолеть препятствия. Осталось только довериться ей и позволить себе отпустить тревогу и волнения.
Источник: shkolamechti.ru