Где искать счастье?
Когда нет настроения, все вокруг теряет свою привлекательность. Мир становится тусклым и грустным. Плохое настроение, начинает влиять на здоровье и внешний вид. Кожа тускнеет, придавая лицу серый цвет, а в глаза как у рыбы - пустые. Бороться с плохим настроением, следует незамедлительно. Пока оно еще не «расцвело». А помогут в этой борьбе – гормоны счастья!
Быть счастливым человеком, может каждый из нас. Просто нужно чаще обращать внимание на простые вещи, которые действительно делают людей счастливыми. В гонке за карьерой, деньгами и прочими благами, люди застревают в своем мире. В нем нет места чуду и простой радости. Закаты и рассветы, цветение весны, детский смех... Такие моменты в жизни, сейчас кажутся не очень важными. Но, со временем, их ценность начинает возрастать. Времени остается все меньше, счастья хочется больше.
Всему в жизни, нужно уделять внимание. Держать равновесие, чтобы не стать заложником ситуации, которую вы сами создали. Замечать красоту мира и не стесняться плакать от радостных моментов. Нужно давать волю эмоциям, как хорошим, так и плохим.
Вырабатываем гормоны счастья
Есть такое выражение - состояние не стояния. Это когда ничего не хочется, сил нет и грустно. Особенно сильно подвержены такому состоянию женщины. Такое происходит, когда человек придерживается строгой диеты, лишая себя радости от вкуса. Женские послеродовые депрессии, а также пост и предменструальный синдром. К счастью, можно исправить это положение с помощью некоторых продуктов питания.
Некоторые продукты наделены такими полезными веществами, которые помогают вырабатывать гормоны удовольствия. А это значит, что у каждого человека есть шанс подзарядиться счастьем! Просто нужно скушать определенное блюдо, фрукт или овощ.
«Счастливая» пища
В этом разделе вы узнаете, какая еда обладает целебными силами, которые подарят вам гормоны счастья и удовольствия. Ведь раньше люди часто пользовались таким способом, чтобы пополнить недостатки необходимых веществ в организме, которые отвечают за ощущение счастья. К сожалению, современное общество немного отдалилось от этого знания из-за всякого фаст-фуда. Давайте вспоминать, простые и полезные продукты, которые принесут организму пользу и счастье.
1. Фрукты, которые только своим видом поднимают настроение, обладают «солнечным» цветом. Это – апельсины и ананасы, персик и хурма. Эти фрукты богаты клетчаткой, которая улучшает работу кишечника. Цвет и аромат этих фруктов радует глаз и нос, а вкус, дарит наслаждение. Это самые лучшие антидепрессанты для организма.
2. Чтобы стать счастливым, нужно съесть банан. Всего 1 штука в день и уровень триптофана, который отвечает за выработку серотонина (гормон счастья) будет в порядке.
3. Овощи, чем ярче, тем лучше! Больше цвета и позитива. Представители позитива: морковь и свекла, болгарский перец и баклажаны, помидоры и огурцы. Это простые, но верные друзья здоровья и радости.
4. Очень полезны крупы: гречка и овсянка. Эта парочка является лидерами среди своих сородичей. А что самое важное, они содержат необходимую аминокислоту – триптофан. Именно он, как мы уже упоминали ранее, отвечает за выработку гормона счастья.
5. Шоколад, а именно какао бобы, из которых он производится, обладает веществом – фенилэтиламином. Именно за счет его кропотливой работы, в организме начинается выработка эндорфинов, тех самых гормонов радости.
Счастье в движении!
Обрести бодрость духа, зарядиться позитивом и поймать счастливую эйфорию, можно с помощью спорта. Именно с его помощью можно снять напряжение и даже расслабиться. Спорт – это замечательное лекарство против стресса. Он является огромным источником адреналина, серотонина и эндорфинов. Любые ненастья, станут нипочем, когда тело движется и по венам растекается драйв.
Чувствуете, что все вокруг достало? Значит вперед покорять беговые дорожки! А если спорт для вас невыносим, либо мало подготовки, тогда включайте музыку громче и танцуйте. Танцы имеют антистрессовое действие, что вы сразу заметите.
Ложное счастье
Иногда люди находят утешение в бокале и плохих привычках. Алкоголь, табак и наркотики, не являются «утешителями» которые несут счастье или удовольствие. По-настоящему, они являются вашими душителями, которые сведут в могилу раньше срока. Поэтому, лучше съешьте апельсин и отправляйтесь на пробежку, вместо выпитого бокала спиртного и выкуренной сигаре.