Входим в измененное состояние сознания с помощью специальных упражнений

 

Вот способ, который работал для меня лично и других, заслуживающих доверия людей, которых я знаю. Этот метод включает в себя глубокий' медитацию, усиление образности. Это очень эффективная и мощная практика, чтоб достигнуть особое сознание:

 

Релаксация

1 Найдите тихое место, где можно побыть одному.

2 Садитесь на коврик или на стул

3 Закройте глаза мягко.

4 Сосредоточьте свое внимание на глазах и мысленно скажите: "мои глаза расслаблены". Верьте и чувствуйте, что они находятся в расслабленном состоянии, и они расслабятся.

Сделайте то же самое для ушей, носа и рта.

В конце концов примените  релаксацию и на всю голову: "моя голова расслаблена,".

5 Продолжайте процедуру с вашей шеей, правой рукой, левой, правой  и левой ногой.

6. Затем продолжите  упражнение со всем телом: "все мое тело расслаблено". Вы должны чувствовать себя очень спокойным и расслабленным на данном этапе.

Не торопитесь!

 

• Как улучшить вашу концентрацию
• Мантра медитация Со-Хам

 

Теперь, чтоб войти в измененное состояние сознания, делайте следующее:

 

ДЫХАНИЕ, смотрящее в божественное присутствие

Часть 1

1 Ваши глаза должны оставаться закрытыми.

2 Начните с психического приглашения  Великого Духа или универсальной силы. Представьте его в виде  мощного и  блестящего шара света диаметром 3 фута, он выходит зв пределы макушки головы   на 2 фута выше.

Лучи Универсальной Силой входит в ваше существо, через макушку . Он заполняет каждую клеточку вашего тела жизненной энергией. Сконцентрируйтесь на этом в течение приблизительно на 1-2минуты.

3 Теперь чувствуйте, как Божественный  шар света над головой снижается вниз и увеличивается в диаметре. Он охватывает  плечи и остальные части тела. Постепенно, вы полностью охвачены им, он распространился на концы вселенной - до неба и за ее пределами; на землю и за ее пределы; и до самой дальней точки вокруг вас.

4 Вы осознаете, что это яркий свет – это энергия  Творца, кото и что вы часть этой энергии…. Этот Божественный Свет проникает в каждую клеточку вашего тела, и  в пространство во Вселенной, за пределами вашего тела.

5 Вы осознаете Духа внутри себя и то, что он един  с Божественной силой. Когда Вы наблюдаете свое сознание внутри себя, вы видите яркий свет, который содержит собственную душу, созданную Божественным  Духом.

Когда Вы видите свое сознание за пределами вашего тела, вы видите, как Божественный Свет распространился повсюду во Вселенной,  на все, что  вокруг вас - спереди, сзади, над вами, под вами, как он идет к вашей правой и к левой ноге, распространяется на конечностях.

 

Продолжаем достигать измененное состояние сознание

Часть 2

Вдох

Во время вдоха спокойно сосредотачивайте свое внимание  на входящем дыхании. Наблюдайте за ним. Вы также должны быть осведомлены о каждой клетке вашего тела помогающей в этом процессе. Ни одна другая мысль не должны идти через ваш ум. Если вы ловите себя на  чужеродной мысли, мягко возвращайте ваше внимание назад к дыханию. Будьте терпеливы; не сердись. Нежелательные мысли будут приходить, но с практикой у вас будет получаться лучше.

Переход между вдохом и выдохом

Сделайте быстрое сканирование внутри вашего существа. Ваш ум должен быть полностью пустым на данном этапе

Выдох

Почувствуйте каждую клеточку вашего тела, способствуя отправки дыхания из легких. Будьте в курсе дыхания, обратите внимание, как воздух выходит из обеих ноздрей. Ваше внимание должно быть на каждой точке движения дыхания

Переход между выдохом и вдохом

Сделайте быстрое сканирование вокруг вас . Ваш ум должен быть полностью пустым на данном этапе.

Дэвид Опоку, перевод shkolamechti.ru