Как в тишине преобразить жизнь
Уже более двух лет я провожу одну неделю в месяц в тишине. Когда я жил в дзен монастыре, каждый месяц у нас были 7 дней покоя.
В это время мы сидели в безмолвных медитациях, ели молча, работали молча, а общались только с помощью жестов рук и рукописных заметок.
Вначале тишина была для меня трудной задачей, но со временем я научился ценить ее. Потом я уехал из монастыря, но молчание остается моим другом и сейчас.
Чему тишина научила меня?
1 Удовлетворение
Раньше я думал, что я должен смотреть телевизор каждый вечер. Но в монастыре я легко жил без него. Я обнаружил, что я не нуждался в нем.
Я научился быть счастливым с меньшими затратами.
2 Выражение
Медитируя в безмолвии я понял, что несколько простых слов имеют больше власти, чем часы болтовни.
Подумайте о том, какую одну простую вещь вы можете сказать, что бы помочь человеку чувствовать себя лучше.
3 Оценка
Разговоры с людьми облегчают жизнь, но когда я не мог общаться, я узнал, как сильно я полагался на других.
Тишина научила меня ценить отношения к другим. В следующий раз, когда вы видите своих друзей или семью, постарайтесь внимательно слушать. Это выражает глубокую признательность.
4 Внимание
Безмолвие научило меня тому, как важно, отпускать отвлекающие факторы. Это сделает ваше внимание сильнее.
5. Мысли
Покой помог мне понять важность формирования моего мышления. Находите время, каждый день, чтобы заметить ваши мысли и отпустить те, которые не служат вам.
6 Природа
Состояние пустоты научило меня замечать природу. Совершите короткую прогулку по красивым местам молча, и вы откроете для себя мудрость и красоту окружающего мира.
Продолжаем получать выгоду от безмолвия
7 ощущение
Тишина помогла мне присутствовать в моем теле. Закройте глаза и спросите: "Какие ощущения я чувствую в моей руке?" Умение чувствовать свое тело помогает успокоить беспокойный ум.
8 Раздражитель
Безмолвие открыло мне важность уменьшения стимуляции. Наслаждайтесь спокойствием. Это полезно.
9 Звук
Люди приходили в монастырь и замечали насколько там тихо. Но живя в монастыре я знал все шумы и звуки, например идущие от лягушек и сов.
Я понял, что мир является богатым разными звуками. Сядьте перед вашим домом и закройте глаза. Вы будете поражены тем, что вы слышите, если вы будете слушать достаточно долго.
10. Человечество
Во время практик в монастыре я был окружен несовершенными людьми. Некоторые были счастливы, некоторые были печальны, но все были чудесны по своему.
Я осознал, что люди проявляют большую красоту. Что каждый человек прекрасен по своему
11. Любовь
Раньше я думал, любовь - это серьезное чувство. Но в безмолвии я обнаружил, что я чувствовал любовь по отношению ко многим вещам.
Я понял , что любовь может быть простой. Подумайте, кому вы не сказали слова любви и скажите их.
12. Вера
Покой научил меня верить в себя. В следующий раз, когда вы начинаете беспокоиться, посидите в тишине и посмотрите внутрь себя, там вы можете найти пространство глубокой веры, она живет в вашем сердце.
13. Благодарность
Во время практик молчания у меня не было много удобств. Это помогло мне увидеть, сколько вещей я считал само собой разумеющимися, и за которые я не выражал благодарности.
В конце каждого дня тишины спросите себя о том, за что вы благодарны. Вы будете поражены благословениями, которые вы обнаружите.
Перевод - shkolamechti.ru