Как победить жалость к себе
Жалость к себе – это деструктивное переживание, забирающее много энергии и мешающее наслаждаться жизнью. Вот несколько рецептов, чтоб избавиться от жалости:
1. Сосредоточьтесь на других.
Если вы имеете дело с жалостью, то, скорее всего, вы много внимания уделяете себе.
Попробуйте сместить акценты на других. Начните сосредотачиваться на жизни окружающих. Вы быстро поймете, что они имеют столько же проблем, как и вы. Вы обнаружите, что люди станут обращаться к вам за помощью и дружеским общением.
Понимая свою способность приносить людям пользу, вы станете более счастливым (ой) , и перестанете зацикливаться на своих проблемах.
2. Найдите себе хобби
Всем известно о середине жизненных кризисов, но в действительности мы проходим через кризисы на всех этапах в нашей жизни. Независимо от того, сколько вам лет, вы могли застрять в колее. Вместо того, чтобы смотреть на себя, перенесите ваш фокус на то, что заставит вас чувствовать себя хорошо, найдите новое хобби, которое вам нравится. Это может быть плавание, живопись, фотография. Все, что угодно!
3. Узнайте, что делает вас счастливым
Найдите то, что приносит вам счастье. И занимайтесь этим. Так вы перестанете концентрироваться на плохих событиях дня. И повысите свои вибрации.
Еще методы, чтоб избавиться от жалости
Меня, например, завтрак грейпфрутом делает счастливым. В этом что-то есть !
4. Напомните себе из ваших положительных качествах.
Прежде чем идти спать или во время утренней рутины, напомните себе о списке вещей, которые вы хорошо делайте и которые заставляют вас чувствовать себя хорошим человеком.
5. Создайте себя список дел.
Когда вас переполняет жалость к себе, составьте список того, что происходит в вашей голове. После того, как вы увидите свои проблемы на бумаге, они будут казаться намного менее сложными и катастрофическими.
После этого найдите пути их решения и установите даты. Некоторые проблемы могут решиться за одни сутки, другие дольше.
6. Заставьте себя улыбнуться, и обнимите себя.
Это самый простой трюк для подъема настроения. Посмотрите в зеркало и просто улыбнитесь. Это может быть трудно в начале, но через несколько секунд улыбка станет получаться естественным образом.
Существует связь в вашем мозге между улыбкой и выработкой нейротрансмиттеров, которые способствуют счастью.
Аналогичная ситуация имеет место с обниманием. Закройте глаза, и оберните свои руки вокруг себя. Это займет всего около семи секунд. Вы сможете обмануть ум и ощутить комфорт и безопасность.
Жизнь может казаться трудной, и мы приучены жалеть себя. Но это путь к поражению.
Вместо жалости, вам следует подарить себе любовь и принятие. Положительная энергия поможет вам наладить вашу жизнь и стать счастливым (ой). Вы увидите, что вас окружает потрясающая вселенная!
Источник – shkolamechti.ru