Как полюбить себя и повысить самооценку
Для позитивных перемен нужно особое внимание уделить взаимоотношениям с самим собой. Это очень важный шаг. Только любовь к себе способна изменить вашу жизнь и сделать вас счастливой.
От того насколько вы любите себя зависят все сферы жизни. Здоровье напрямую связано с вашим отношением к себе. Если вы относитесь к себе с любовью, то будете считать, что достойны хорошего самочувствия. Будете заботиться о себе, о своем теле, кормить его здоровой пищей, не станете злоупотреблять алкоголем и сигаретами. Станете дарить себе своевременный отдых и удовлетворять потребности души и тела.
Счастье в личной жизни тоже зависит от любви к себе. Если вы считаете себя недостаточно хорошим (ей), то другие тоже не увидят в вас ничего хорошего. Ваши мысли отражаются на вашей энергетике. Вы их изучаете в мир. И люди начинают видеть вас так, как вы сами себя видите. Вы им не нравитесь, потому что вы не нравитесь себе. Вы считаете, что не достойны любви и хорошего плодотворного сотрудничества. Вы не можете встретить нужных вам людей.
Успех и материальное благополучие имеет тоже тесную связь с вашей самооценкой. Для того, чтоб достичь чего-то в мире, нужно верить в себя и в свои силы и чувствовать себя достойным всех благ, которые может подарить вам Вселенная.
Счастье в любой сфере жизни и любовь к себе взаимосвязаны. Поэтому, если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно узнать, как научиться любить себя и повысить свою самооценку. Об этом читайте далее:
Сила убеждения и любовь к себе
Отсутствие любви к себе - это своего рода негативное убеждение. Вы внушили себе, что недостаточно хороши, что вы плохие, что вы не достойны ничего хорошего. И, чтоб полюбить себя, нужно изменить свои убеждения.
Как это сделать?
Самое лучшее упражнение для повышения своей самооценки – это упражнение с зеркалом. Вам следует ежедневно вставать (садиться) перед зеркалом и, смотря себе в глаза, в течение пяти минут говорить себе, что вы любите себя. Затем говорить себе комплименты, обращать внимание на свои сильные стороны во внешнем виде, в характере. Так же следует уделять внимание и своим талантам и способностям.
Это упражнение делать не менее трех месяцев, регулярно.
Отпускаем вину, чтоб полюбить себя и повысить самооценку
Следующее задание – это работа с виной. Ее не должно быть в вашем сердце. Отпустите ее. Поймите, что вы всего лишь человек, который может иногда ошибаться.
Делайте медитацию прощения в течение 1 месяца и больше.
Вы освободите свое сердце от вины и откроетесь любви. Вам сразу станет легче. Намного.
Визуализируйте себя позитивным, уверенным человеком
Для начала запишите себе, что вы будете визуализировать. Сконцентрируйтесь на конечном результате. Вы уже любите себя. У вас уже высокая самооценка. Включите больше деталей и чувств. Обратите внимание на то, как вы выглядите, как одеты, как ощущаете себя, как мыслите, как ведете себя, как общаетесь… создайте четкий образ себя уверенного.
Регулярно визуализируйте этот образ в течение 1-3 месяцев и больше.
Делая описанные 3 практики ( упражнение с зеркалом, прощение и метод визуализации) вы не потратите много времени, на это уйдет всего минут 30-60 в день, но результаты не заставят себя ждать. Через какое-то время вы скажите себе искренне, что действительно любите себя. Вы заметите изменения внутри и вокруг себя!
Дополнительные рекомендации
Я так же рекомендую работать с зоной комфорта. Постепенно расширять ее. Развиваться. Идти вперед!!!
Источник – shkolamechti.ru