Беззаботная неделя: чистим разум!
Мозг человека накапливает огромное количество информации, которая иногда «засоряет» мысли. Из-за таких «засоров», становится трудно сконцентрироваться. Они постоянно отвлекают вас, когда нужно работать продуктивно. Идеи не идут на встречу, лишь крутится повторяющаяся пластинка какой-нибудь мысли «ни о чем», так называемый – засор.
Как бороться с проблемой, которая мешает работать и отдыхать? Ведь порой доходит до того, что мысли не дают спать! А это уже дает сбой в организме, после чего немудрено даже заболеть. Можно ли очистить свой разум от «мусора», без помощи психотерапевта или других врачей? Конечно, ведь если вы понимаете, что имеете такую проблему, значит, готовы бороться с ней.
7 дней без забот
Устроить чистку разума и улучшить самочувствие, помогут несколько правил, которые вы должны выполнять на протяжении 7 дней. Для этого вам понадобится свободная неделя, отпуск например. Если такой возможности нет, тогда вы должны по максимуму придерживаться нескольких правил в течение недели.
Что вам даст очищение разума? В первую очередь, вы сможете ощутить легкость и свободу от навязчивых мыслей. Вы забудете о бессоннице и головной боли, а также сможете посмотреть на мир и людей «другими» глазами. В основном, очищение разума приносит умиротворение и лад.
Чистка «файлов» сознания – программа на 7 дней
1. Утром нужно встать лицом к восходящему солнцу, закрыть глаза и понежиться в его лучах. Представляйте себе, что вы заряжаетесь энергией «тепла». Постойте так минут 5, а затем не спеша откройте глаза. Такая практика, помогает настраивать разум на «доброе». Вы сами ощутите прилив «мира» в душе, от такого простого упражнения.
2. Медитация под звуки природы, а особенно под шум сосновых деревьев, помогает очищать разум. Отправившись в лес, чтобы расслабиться и помедитировать, вы получите удовольствие от общения с природой. Свежий воздух и «пение» ветра, помогут вам обрести «ясную» голову и спокойствие.
3. Правило трех слов, которые вы должны говорить себе каждый день. Например: я красивая девушка, я себя люблю, меня ждет успех, удача мне улыбается, я сильный мужчина. Примеров много, но для себя вы должны быть максимально щедры на такие слова. Ведь они помогают повышать самооценку, тем самым уничтожают «мусор» неправильной самооценки.
4. Все 7 дней, вы должны вести себя нейтрально. Это значит, что вмешиваться в сплетни и разборки нельзя. Не смотрите «плохие» новости, а также не «зависайте» в социальных сетях. «Отречение» от главных «мусорщиков», поможет пролить свет жизни на ваше сознание, в котором вам, никто не будет диктовать чушь.
5. Созидание, одно из самых положительно влияющих на сознание человека. Перестаньте метаться, остановитесь и оглянитесь вокруг себя. Лучше всего, если вы заберетесь «повыше», чтобы смотреть свысока. Отправляйтесь в горы, либо на высотное здание. Посмотрите, как все вокруг «пролетает», время утекает и живете вы именно сейчас.
6. Занятие творчеством, помогает сконцентрироваться, тем самым очищая сознание от «лишнего». Берите холст и краски, отправляйтесь на природу! Удивите себя, дайте волю фантазии. Направляйте мысли в пользу «творения». Думайте о красоте, чтобы передать свои мысли в жизни.
7. Анализируйте «потоки» информации, которые вы получаете от людей. Если вы чувствуете, что получаете от кого-то негатив, старайтесь держаться подальше. Хоть это и не очень правильно, как может показаться на первый взгляд, хорошо будет потом. Вы просто перестанете «грузиться» проблемами, вас не касающимися.
Достаточно соблюдать несколько правил, и вы приобретете «чистый» разум. А если будете жить по ним, тогда вам обеспечена «светлая» голова, которая не будет болеть из-за всякой ерунды. Живите счастливо и не заморачивайтесь. Думайте «хорошо», смотрите в будущее с улыбкой, ведь жизнь одна!