Укрепление альфа состояния
Это упражнение укрепит ваше погружение в альфа, и возможно сможет погрузить вас в состояние тета.
1 Представьте, что вы идете рядом с мелкой рекой с очень чистой водой. Вы выходите на север. По обе стороны реки есть участки высоких и древних деревьев. Вы смотрите на реку и на величественные деревья на вашей стороне реки (справа от вас).
Вы слышите речной ропот, как река течет по огромным скалам. Вы также можете чувствовать запах свежескошенной травы по пути, и можете увидеть, как птицы летают с одного дерева на другое.
Вы активный участник сцены. Вы не видите себя на экране напротив вас, но вы чувствуете себя «физически», взаимодействуя с другими персонажами. Так вы не видите реку, деревья и птиц, оттуда, откуда вы сидите, но вы видите все это глазами внутри вашего тела, идя вдоль реки.
Ваша цель, чтобы сделать изображение чистым, острым и реальным, настолько насколько это возможно. Это может быть немного сложно в начале, но с небольшим количеством опыта у вас будет получать все легче.
2 Далее, чтоб укрепить альфа состояние, представляйте, как вы идете по реке, вы чувствуете себя очень спокойно. Вы идете по песку. Вы оглядывайтесь назад и видите свои следы. По мере движения вперед, вы слышите все больше пения птиц, так, как будто они хотят обратить внимание на себя.
Вы поднимите глаза к верхушкам деревьев, чтобы изучить птиц. И что вы видите? Вы созерцаете разные виды пернатых - некоторые темные, некоторые светлые , есть и птицы смешанной расы.
Вы думаете о том, почему они привлекают ваше внимание и ваши рассуждения оставляет вас без выбора, кроме как пойти и узнать ответ на данный вопрос.
Перед тем, как изменить свой курс, вы смотрите впереди вас и понимаете, река распадается на два маршрута. Одна часть реки продолжает движение в обычном порядке, а другая часть придерживается того маршрута, который вы хотите пройти
Продолжаем упражнение на усиление расслабления ума
3 Вы идете новой дорогой и понимаете, что путь похож на предыдущий. И что происходит? Кажется ' Концерт Птиц' постепенно завершается .Вы визуализируйте большое разнообразие прекрасных красочных пернатых, летящих радостно от дерева к дереву, но они теперь более спокойны.
Вам по-прежнему интересно, что может стоять за странным поведением птиц. После прогулки (около 10 метров вниз одинокого пути) , в дополнение к пению птиц, вы можете также услышать шелест листьев. Вы смотрите впереди вас и видите очень древнюю дверь, частично покрытую растениями.
4 Вы размышляете: "Это самое необычное местом для двери", но вы озабочены тем, чтобы пойти и узнать, что есть за этой дверью!
Вы интуитивно чувствуйте, что перед вами дом Всевышнего. Вы практикую союз с Всевышним. Вы знаете, что за ней вы сможете найти все то хорошее, что душе угодно.
5 Вам удается обойти растения, которые закрывали вид на дверь, и постучать в нее.
В этот момент вы можете почувствовать, как ваш кулак прикасается к двери и услышать стук.
6 Дверь не открывается после первого стука, так что вы стучите снова. И опять тишина...
Вы попробуйте в третий раз и к вашему удовольствию, дверь шумно открывается. Вы можете услышать скрип двери, при этом вы думаете: ". Петли этой устаревшей можно смазать"
7 Вы вступаете через порог, оглядывайтесь назад и дверь закрывается за вами. ( Опять вы слышите скрип древних петель ).
Вы не можете верить своим глазам! Вы видите невыразимую красоту! Вы созерцаете много садов. Вы вне себя от радости. Вы довольны, что смогли собрать в себе мужество и встать на эту дорогу. Все кажется вам не от мира сего. Упоительные цветы и в деревья окружают вас.
Вы вошли в дверь в восточном направлении. Теперь вы идете на север и слышите звук бульканья из реки. Вы идете через сад, чтобы увидеть воду. Перед вами река с чистой водой, она подобна той, которую вы видели, когда шли под звуки пения птиц. Это блестящая река (также с деревьями на обеих сторонах) протекает через сад.
Вам приходит мысль, что этот сад райский. Вы чувствуйте Божественное Присутствие.
8 Вы смотрите вокруг, и созерцаете красную розу на вашей стороне реки. Вы идете к ней, чтоб полюбоваться ей и наклоняетесь, чтобы вдохнуть ее запах. Если вы не уверены, как роза пахнет, пожалуйста, физически ощутите запах розы перед упражнением.
9 Райский сад покрыт зеленой травой, она ухожена, так как будто здесь использовали газонокосилку.
Это наталкивает на мысль, Бог хранит газонокосилку ?
Вы ищите место где-то в центре сада и садитесь на траве.
10. Лучи солнечного света заполняют ваше тело. Вы чувствуете, как сад изобилует Жизненной Силой. Как она наполняет вас. Вы замечаете, что ваша Жизненная энергия растет не по дням, а по часам…
Вы чувствуете себя удовлетворенным и наполненным Всеобщей Живой Энергетикой. Вы говорите: "Спасибо Великому Духу на поставку изобилия".
11. Теперь вы открываете глаза. Сессия закончилась.
Эта практика для укрепления альфа состояния должна в среднем занимать около 5 минут. Вы можете продлить время, если вам это нужно.
Дэвид Опоку, перевод shkolamechti.ru