Как ставить цели и их реализовывать?
Бытует мнение, что успешным людям сопутствует особое везение, ведь они всегда добиваются того, чего хотят. Специалисты в сфере бизнес-психологии с этим в корне не согласны. Каждый человек при правильном целеполагании и достаточной мотивации способен быть успешным и осуществлять все свои желания и мечты.
Что же такое цель?
Цель – это некий желаемый результат деятельности, который можно точно определить или измерить. При этом выделяют главную и промежуточную цели. Главную цель часто ассоциируют с мечтой, например, разбогатеть, начать путешествовать по миру, стать известным музыкантом. Это неправильно, цель должна быть конкретной, измеримой и осуществимой. Например, заработать 1 млн. рублей, посетить 10 определенных стран, получить музыкальную премию.
Промежуточные цели представляют собой этапы или шаги по достижению главной. Например, постановка задачи может быть: заработать 50 тыс. рублей, 100 тыс. рублей и т. д.
Важный момент, для достижения целей должны быть определены временные рамки, это настраивает на работу, превращает абстрактные размышления в конкретный план действий.
Разделение цели на подцели помогает эффективно выстраивать стратегию личностного роста. С научной точки зрения это легко объясняется. Человеческая психика устроена интересным образом, что любое достижение поощряется мозгом выработкой гормонов счастья. Поэтому при выигрыше в какой-нибудь игре или успешной сдаче экзаменов человек испытывает целый спектр положительных эмоций. Эти чувства запоминаются организмом, и происходит естественная мотивация человека на дальнейшее развитие.
Как закрепить намеченные цели, после их постановки в сознании:
1. Придать целям позитивный настрой. Для этого необходимо выбирать положительную трактовку целей без слов отрицания («перестать быть кем-то», «не хочу») и принуждения («должен», «обязан»).
2. План должен быть оформлен в письменном виде на бумаге так, чтобы в любой момент его можно было взять в руки.
3. Визуализация поможет стать плану более реальным и осязаемым. Не надо забывать, что на уровне подсознания информация откладывается не в виде букв и цифр, а в виде образов.
В любом деле самое сложное – это начать.
Приступить к выполнению первой цели не всегда просто. Часто мешает страх перед неизвестностью, неудачей. Для нейтрализации негативного воздействия психологами применяются следующие методики:
1. Анализ преград и возможных последствий.
Например, кардинальная смена работы может вызвать временные материальные проблемы и непонимание в семье. Но если изначально подготовить «подушку безопасности» в виде накоплений, а с семьей провести беседу, проблема сама по себе исчезнет, и страха не возникнет.
2. Составление списка наград и поощрений.
Это послужит дополнительной мотивацией, например, при похудении за каждые 5 кг выделять себе денежное или иное поощрение, в виде подарка.
3. Саморазвитие.
Не стоит забывать о необходимости не только освежать имеющиеся знания, но и получать новые, которые смогут открыть новые возможности в карьере и личной жизни.
4. Объединение или консультирование с другими людьми.
Тут возможны два варианта. Первый – общение с человеком со схожими желаниями (конкуренция и взаимный контроль). Второй – заведение полезных знакомств, которые помогут в продвижении рекомендациями и консультациями.
Хорошей тренировкой в искусстве достижения своих целей может послужить программа на 90 дней. Она заключается в постановке каких-либо 5 целей на ближайшие 3 месяца. Именно этот срок максимально комфортен с психологической стороны и способен привести к образованию устойчивой привычки. Например, чтение необходимой для саморазвития литературы по книжке в неделю через три месяца выльется в привычку и потребность, которая не стоит никаких волевых усилий и приносит удовольствие.
Последним, но одним из самых главных факторов, служит вера в самого себя и свой успех. Именно вера помогает преодолевать трудности, не опускать голову. Успех всегда приходит после неудачи, как радуга после дождя. Не познавший вкуса поражения, никогда не вкусит сладкий плод победы.