Как научиться относиться к себе с самоуважением?
Люди с низкой самооценкой теряют многое в жизни. Они страдают от депрессии, тревоги, имеют плохое физическое здоровье. Так же недостаточное самоуважение влияет на отношения с людьми, на достижение успеха, даже на материальную сферу .
Отношение к себе имеет связь с подсознанием. То, что находится в нем, отражается во вне, оказывает влияние на каждую часть жизни в течение многих лет. Значит нужно перекодировать это подсознание. Вот несколько способов:
1. Копируйте модель уверенных людей
Заметьте, что делают люди, высоко ценящие себя, как они говорят, как ведут себя. Это может обеспечить доступ к поиску самоуважения внутри себя.
Как уверенный в себе человек думает? Как он держит свои плечи? Как он стоит? Как он ходит? Какую одежду он носит? Как он ведет себя при общении с другими? Что он о себе рассказывает? И если б он был в вашей ситуации, что бы он делал?
Если у вас есть внутреннее представление человека с высокой самооценкой, вы можете смело идти вперед и моделировать это поведение.
2. Рекламируйте себя
Если у вас есть возможность убеждать кого-то в ваших сильных сторонах, это может дать фантастический эффект для повышения самоуважения.
Сядьте и думайте обо всех ваших навыках, дарах и талантах, качествах. Это будет прекрасным напоминанием о всем хорошем в вас.
Попробуйте написать объявление, продавая себя как идеального партнера, помощника, друга и т.д., с полным описанием, почему кому-то повезет, если он окажется рядом с вами.
3. Составьте резюме
Убедите в вашем Резюме кого-то, чтобы он нанял вас на работу, все свои плюсы. Регулярно обновляйте записи. Это может помочь улучшить вашу самооценку.
Меняем отношение к себе к лучшему
4. Говорите о себе положительные вещи
Важно говорить положительные вещи о себе. Это рассказывает многое о нашем уровне самоуважения.
Если вы не привыкли говорить о себе в позитивном ключе, вы просто должны научиться этому. Продолжайте практиковаться, составьте новые убеждения, проговаривайте их, используйте их как мантры.
Стройте ваше самоуважение перед сном. Создавайте добрые ментальные образы себя любимого. Заполняйте свой ум положительными мыслями и чувствами.
Вы так же можете использовать свой смартфон для записи своих личных достижений и слушать эти сообщения каждую ночь. Это может дать динамические результаты.
Визуализируйте те времена, когда вы чувствовали себя хорошо. Когда были уверены в себе и высоко ценили себя.
5. Это Вы, или это влияние на вас?
Люди, которые вас окружают дома, в школе, на работе, или в общественных местах, могут иметь огромное влияние на нашу самооценку.
Либо они будут поддерживать вас, заставляет вас чувствовать себя лучше, или их негативность принесет вам эмоциональную боль и понижение самоуважение.
Если вы обнаружите, что есть люди в вашей жизни, которые оказывают негативное влияние на вас, вы должны принять решение меньше времени проводить с ними.
Выберите связи с позитивными людьми, с теми, которые заставляют вас чувствовать себя живыми, счастливыми и оптимистичными.
6. Создавайте высокую самооценку у других. Знайте, «чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете."
В каждых ваших отношениях показывайте ценность партерам, друзьям, родственникам, любимым.
Говорите им, что вы их любите. Слушайте, что они говорят вам. Выражаете подлинные чувства и вы передаете свой интерес к другим словами и действиями.
Используйте эти стратегии на регулярной основе, и вы действительно сможете повысить ваше самоуважение!