Улучшение настроения физически: 6 способов
В нашем информационном обществе любая деструктивная информация может не только испортить настроение, но и нанести вред нашему самочувствию! Это связано с тем, что 80% всей нашей энергии заключена в предвкушении чего-либо, нежели в самих ответных реакциях организма на внешние раздражители.
Достаточно "выключить" поток входящей информации, и ты уже на коне! В основном, все наши проблемы делятся на две категории: проблемы со здоровьем и проблемы денежные. Это две вполне веские причины страдать, поскольку и в первом и во втором случае мы не можем ничего поделать в данную секунду. Если вас бросил любимый человек, то найдутся слова утешения, которые остановят поток слез, но если нет денег платить кредит, не поможет ничто! Точно так же и раковая опухоль не поддается со 100%-й гарантией ножу хирурга, а зубная боль - это материал для целой отдельной книги!
Восстанавливаем эмоциональный фон
Чтобы восстановить эмоциональный баланс и улучшить настроение, вам стоит использовать простые хитрости.
1) Методом экстраполяции вспомните, что в прошлом все проблемы так или иначе как-то заканчивались, что, частенько даже с выгодой для вас, что дает гарантию, что и в этот раз все образуется самым удивительным образом!
2) Если у вас есть под рукой интернет, просто смотрите любимые фильмы. Любимое кино не только заряжает вас положительной энергией, но и успокаивает вашего внутреннего нытика, который не дает ничего делать и думать, высвобождает рабочую энергию.
3) Спите. Сон - это не только выключенная негативная информация, это еще и ваше путешествие во времени! Пока вы спите, произойдет много мелких событий, которые могут в корне изменить вашу жизнь и тех людей, с которыми ваша проблема связана!
4) Съешьте кусок мяса. Животная энергия, которую дает процесс переваривания животного белка, действует на организм словно анестетик. Вы как будто ощущаете, что ничто так не важно как ваше собственное тело. А все остальное - лишь пшик!
5) Прогуляйтесь. Прогулки по красивым местам –это хороший стабилизатор настроения. Кроме того это успокаивает сознание и снимает стресс.
6) Не употребляйте алкоголь, не курите. Стимуляторы настроения только усугубляют напряжение, которое возрастает после того. Как проходит действие спирта или никотина.
Чтобы улучшить настроение каждый раз, когда вам это нужно, просто берите паузу, чтобы подумать, либо действуйте решительно и резко, но никогда не идите на поводу внешних раздражителей! Только ваша вера в то, что ваша жизнь важна и вы сами важны и нужны, поможет выйти победителем из любой ситуации!
Источник - shkolamechti.ru